タバタ式トレーニング！タバタタイマー！

こんにちわ！じーじ事、きみあきです(^^)

今話題のタバタトレーニング！

１日たった４分のトレーニングで筋肉、代謝アップ！

高強度の運動と休憩を繰り返し行う

高強度インターバルトレーニング法の一種で、

今海外で大人気のプログラム。

そこで、タバタタイマーなるものがあります。

タバタ式トレーニングは運動を20秒、
休息10秒をワンセットとし、それを8回繰り返します。
トレーニング開始前に簡単なウォームアップを
加えたものをタバタと呼びます。
とてもシンプルなトレーニングです。

専用のアプリ｢タバタタイマー｣で

タバタ式トレーニングも上手に行えます(^^)



切り替えて初日目、上手にブログを
まだ書けませんf(^^a
それではまた明日(^^) Tweet

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